Чтение онлайн

если создать соответствующие условия. Для этого не нужен случай.

Пик формы - это не о соревнованиях, это о четком представле­

нии того, как можно усовершенствовать самих себя. О том, как сфор­

мулировать цель, которая поможет воплотить это представление.

И о том, как учить и тренировать тело, чтобы двигаться в направлении

цели. Используйте отдельные соревнования как возможность узнать,

что вы сделали и на что еще нужно обратить внимание. Пик формы

210

211

может быть запланированным и достигаться в течение шестимесячного

периода, а может возникнуть спонтанно в один день во время обычной

тренировки. Он случается, когда человек отдает все, на что он способен,

делу и делает это на протяжении всего времени, пока им занимается.

Пик формы измеряется не только результатами. Это как внешнее, так и

внутренне состояние. Это сочетание вашего самочувствия до, во время и

после соревнований с показанными результатами.

Находясь на пике формы, кажется, что вы двигаетесь по течению

Природы. Вы находитесь в гармонии с тем, что делаете, и готовы стать

проводником для потока Ци. Пик формы - это, когда вы пересекаете

финишную черту, зная, что выложились полностью, сделав все, на что

способны. С этой точки зрения пик формы не обязательно означает са­

мый лучший результат.

Место проявления пиковой формы диктуется уровнем подготовки

и мастерства. Не следует ждать максимальной работоспособности на

десятикилометровой дистанции, если вы готовились к «пятерке». Точно

также не следует ожидать пика формы в горном забеге, если во время

подготовки вы бегали только по равнине. Пик формы - это венец трудов,

и редко случайность. Это результат умышленной работы, начиная с

первой тренировки и заканчивая последним шагом на соревнованиях.

Во время этой работы ключевой является фраза: «стремление к чему-

то, выходящему за пределы текущего уровня мастерства». Начинающий

бегун может стремиться достичь темпа 7 минут на км, а опытный -

преодолеть свой первый марафон. Все относительно.

Соревнования

Мне нравится участвовать в соревнованиях, главным образом по­

тому, что они дают прекрасную возможность в течение длительного

периода времени жить настоящим. Я люблю не только сами соревнова­

ния, но также тренировки, планирование и стратегирование. Для меня

соревнования - словно заключительный экзамен, определяющий, на­

сколько качественно я выполнил «домашнее задание» и окупится ли

моя «учеба». Если на финише мой результат оказывается неплохим

относительно моих прошлых достижений, значит день удался. Если я

оказываюсь впереди всех в своей возрастной группе - замечательно,

но это не самоцель. Мой пик формы не зависит от того, кто впереди

меня. Всякий раз, когда на занятиях я упоминаю о соревнованиях,

люди начинают возражать: «Я очень стар, слишком медленен, слишком

212

неуклюж». На что я отвечаю, что соревнования - прекрасная возмож­

ность испытать пик формы, это чувство доступно каждому, независимо

от уровня мастерства и подготовки. Для этого не нужно быть сверх­

быстрым. Все, что требуется, - это вложить все, что вы знаете, в то, что

вы делаете. Стремление к пику формы - благоприятная возможность

взглянуть на себя совершенно с другой стороны. Нужно лишь создать

подходящие условия, и тогда произойдет чудо. Соревнования - это толь­

ко проверка.

Беспокойство за результат провоцирует страх перед соревнования­

ми. Самый лучший способ справиться с сопутствующим нервным на­

пряжением - исключить его, что означает изучить предмет настолько,

чтобы он стал таким же знакомым как собственное лицо, которые мы

каждое утро наблюдаем в зеркале. Это глава о том, как тренироваться

с умом, чтобы достичь высокой работоспособности. Пик формы - это

не о мышцах, это о разуме. Целью соревнований не должен быть мак­

симальный результат, но соревнования обнаруживают все самое лучшее

в людях, которые относятся к ним соответствующим образом. Пик фор­

мы - это не столько о соревнованиях, сколько о хорошем выполнении

работы - основательном, осмысленном и искусном, - о реализации