Чтение онлайн

Cелф-хелп и чиллинг

Когда я вернулся домой после непростого разговора с Сергеем, я сел на диван в гостиной комнате, которая по совместительству была и кухней, открыл бутылочку кваса (нашел в турецком магазинчике около метро, назывался Mighty Malt, — на вкус более сладкий, чем традиционный квас, к которому я привык, но все равно вкусный, напоминал мне о моих славянских корнях), сделал глоток, откинулся на спинку, закрыл глаза, и начал думать.

Мысли поначалу, однако, вообще не шли. Мозг пребывал в так называемом blank state, к которому стремятся новички, только-только делающие первые шаги в «осознанной» медитации. Образные шаги, конечно же — так-то они сидят на месте. Только вот мне сейчас нужно было обратное, нужен был подвижный ум, смекалка, да и воображение не повредит — чтобы хоть немного приукрасить в голове ту ситуацию, в которой я оказался, иначе можно совсем загрустить.

Когда я допил первую бутылку и взялся за вторую — холодный квас приятно покалывал язык — мыслеоцепенение понемногу начало проходить.

Сергей, на самом деле, был не так уж и несправедлив ко мне: со стороны казалось, что я действительно занял удобную и, пожалуй, слишком пассивную позицию — вежливо попросить Алекса сообщить, когда он вернется, и ожидать, уютно устроившись у него дома. Но не могу же я, в самом деле, отправить отряд СОБРа за ним — или как Сергей там себе представляет я должен форсировать процесс?

Несмотря на то, что мой мозг услужливо — спасибо, друг! — подсказывал мне стопроцентно пуленепробиваемые аргументы в пользу того, что от меня ничего не зависело, мое чутье (или сердце, называйте, как хотите) подсказывало мне, что я способен на большее.

Особенно, если хотел жить.

Допив и выбросив вторую бутылку кваса в ведро с красно-белым стикером, гордо сообщавшим, что в нем должны находиться только предметы, пригодные для переработки, я встал с дивана и пересел за стол, открыл свой ноутбук, и минут двадцать делал записи в «ноутс» с заголовком «распорядок». Затем перешел к «задачам». Выписал шесть штук, потом, вернувшись в начало и вспомнив знаменитое правило продуктивности двух минут («если можете сделать задачу за две минуты или меньше, то не записывайте ее, а просто сделайте»), стер первый пункт.

Взял телефон и отправил смс Алексу с настойчивой просьбой созвониться на следующий день. Черт его знает, насколько это поможет, учитывая, что он и на предыдущее мое сообщение еще не ответил, но лучше уж что-то делать, чем просто продолжать ждать. После этого, немного поразмыслив, вычеркнул еще один пункт и отправил еще одно сообщение — Илье.

«Илюх, привет. Я жив и пока в безопасности — в другой стране. Можешь навести справки по паре человек? Надо накопать все, что только можно. Дай знать, какая инфа тебе нужна от меня, чтобы начать. Первого зовут Алекс. Второго зовут Маттиас…»

В тот вечер я заснул еще раньше обычного — с привычным чувством, что следующий день принесет мне много новых и увлекательных впечатлений.

Сирена воздушной тревоги подняла меня ровно в пять тридцать утра. Я вскочил, в три шага добежал до телефона, который лежал на полу в противоположном углу моей комнаты, прикрытый уголком ковра, и отключил будильник. Выдохнул, на автомате осушил стакан воды, который поставил рядом еще вечером, когда ложился спать. Выпрямился на ногах, протер ладонями глаза.

С удивлением отметил про себя, что, если раньше одна мысль о таком раннем подъеме привела бы меня в полнейший ужас, то сейчас, хоть я и чувствовал, что мог бы еще немного поспать, они давались мне почти что… легко? Естественно? Безболезненно?

Ладно, нет времени сейчас над этим раздумывать.

Погнали.

Заправил кровать, аккуратно подоткнул края под матрац. После контрастного душа спустился на кухню и позавтракал яичницей с помидорами и ветчиной, запил водой. Рюкзак предусмотрительно собрал с вечера и взял с собой, чтобы не возвращаться в спальню и не бросать томные взгляды в сторону кровати. Перед выходом из дома сделал легкую растяжку и два десятка приседаний.

Захлопнув входную дверь с внешней стороны, подтянул лямки рюкзака, резко выдохнул, и побежал.

До тренажерного зала было около двадцати минут моим темпом — очень медленным темпом, должен сказать. Вход по коду из приложения. Внутри не сказать, что тесновато, но люди уже были — видимо, офисные работники, которым через час бежать на метро, а после рабочего дня хватает сил только на то, чтобы доползти до дома, время от времени заходя по пути на пинту IPA в пабе за углом от офиса — Англия же, как по-другому.

Максимально не похоже на ту жизнь, которую тут, судя по всему, предстоит вести мне.

Я осознанным усилием воли не думал ни о своей судьбе, ни о своей загадочной работе, ни об опасности, ни о спецслужбах, ни о дорогих мне людях. Ни о чем. Только о том, чтобы выложиться на этой тренировке по полной. Только так я мог рассчитывать на то, чтобы хоть немного у меня в голове прояснилось, и только так я мог обеспечить своим мышцам и сердечно-сосудистой системе такую нагрузку, которая делала бы меня сильнее.

Программу, по которой я начал заниматься, я подглядел на каком-то форуме для кандидатов в британскую морскую пехоту, и лишь немного адаптировал ее под себя — в основном просто снизил нагрузку, чтобы не умереть на первой же тренировке. Типичный день состоял из полутора часов тренировок с весом плюс атлетических упражнений вроде «прогулок фермера» — это когда вы берете по гантели в руку и, выпрямившись, просто медленным шагом идете с ними в другой конец зала. Затем — двадцать минут аэробных нагрузок, вроде гребли на тренажере или ходьбы быстрым шагом по дорожке с крутым наклоном.

Через час и сорок минут я закончил. С одной стороны я был довольно близок к смерти, а после приседов со штангой, которые я не делал уже много лет — со времен своего юношеского увлечения пауэрлифтингом — у меня еще и начали болеть запястья. С другой стороны — я каким-то необъяснимым образом чувствовал, что я счастлив. Вот просто, ни с того ни с сего — счастлив, и все тут. Видимо, физические нагрузки спровоцировали дополнительный выброс каких-то гормонов со таким очаровательным действием.