Чтение онлайн

зуетесь, тем лучше становится соединение.

В детстве мы с братом играли в телефон, который состоял из двух

жестяных банок и куска проволоки. Он был примитивен, но основную

функцию - передачу информации - выполнял. Сейчас у меня есть

компьютер с кабельным модемом, с помощью которого я могу посылать

электронную почту, аудиозаписи, скриншоты и видеофайлы. На се­

годняшний день в распоряжении имеется много доступных средств

общения, но главное - хорошая четкая связь.

Жестяные банки имеют много общего с Восприятием тела. Много

лет назад, когда я только начинал бегать, мое Восприятие тела было

как раз на уровне консервных банок. Вначале мой разум говорил телу

пойти побегать. Затем я бегал до тех пор, пока тело не говорило, что

оно устало. Таким образом, разум приходил к выводу, что на сегодня

достаточно. В этом заключалась вся связь между телом и разумом.

Сейчас, когда я более искушен в Восприятии тела, я могу давать

своему телу более подробные и точные указания и слышать едва раз­

личимые нюансы. Если необходимо, я вношу в свои действия соот­

ветствующие поправки. Каждый раз, когда я делаю эти поправки, то

очень внимательно слушаю разумом, что говорит мне тело. Я никогда

не оцениваю ответ как хороший или плохой. Это только ответ, а я соби-

65

раю данные. На этой стадии диалог между телом и разумом должен

стать глубоким и, конечно же, понятным. Он продолжается постоянно,

независимо от того, бегу я или нет. Я не только наслаждаюсь этим

взаимодействием, но и завишу от него. Если прислушиваться к телу

достаточно внимательно, оно сообщит вам все необходимое для дости­

жения оптимального результата.

Приведу другую аналогию с консервной банкой. Когда я общался со

своим братом посредством примитивной проволочной связи, на линии

обычно было столько помех, что я мог лишь догадываться, о чем он

говорит. Если проволока касалась какого-либо препятствия между ним

и мною, на линии возникал дополнительный шум, который искажал

основную информацию. Подобно этому, существуют факторы, которые

увеличивают «помехи» на вашей линии, тем самым, затрудняя получение

четкого сообщения от тела. Помехи, о которых я говорю, - производная

вашей умственной деятельности; это мысли и отношение к тому, что

тело делает или могло бы делать. Восприятие тела - не процесс мышле­

ния, а процесс чувствования. Любая негативная и оценочная мысль

начинает мешать, а вам не нужно это, если вы хотите иметь хорошую

слышимость. Отслеживайте такие фразы как «мне следует», «я не могу»,

«я не...» или «я должен».

Восприятие тела - навык, который я использую в процессе изучения

и совершенствования Ци-бега. Навык, который стал самоцелью и моей

второй натурой.

Техника Ци-бега - больше, чем просто техника бега. Она создает

сильную связь между телом и разумом. При изучении техники Ци-бега

вам нужно будет двигаться особым образом, и использовать Восприятие

тела, чтобы определять, насколько правильна ваша техника бега. О том,

бежите ли вы правильно, вы узнаете сами, когда ваш бег перестанет

восприниматься вами как работа. У вас появится новое чувство лег­

кости.

В главе 4 вы познакомитесь с элементами техники Ци-бега, которые

составляют основу правильной и эффективной техники. Практикуясь

в каждом из этих элементов, вы будете приучать свое тело к новому

способу бега. Со временем вы ощутите легкость движений в беге по­

добно тому, как появляется «чувство ракетки» у теннисистов. Это особое

ощущение - когда разум и тело работают как одно целое.

66

КАК Н А У Ч И Т Ь С Я В О С П Р И Я Т И Ю Т Е Л А

Ниже приводится одно из моих любых упражнений для обучения

Восприятию тела. Оно научит вас различать ощущения и реальность,