Массаж
Шрифт:
Поглаживание: плоскостное, обхватывающее (рис. 125, 126).
Растирание: все виды (рис. 26–28).
Разминание.
Валяние (рис. 50).
Плоскостное разминание (рис. 127, а, б)
На плече работают основанием ладони верхней руки, другая рука подложена снизу. Пальцы активной, верхней руки массажиста направлены от туловища пациента. Это фаза фиксации мышцы – бицепса и трицепса. Верхняя рука надавливает на мышцы – сжатие и раскатывает их по дуге от туловища кнаружи – фаза разминания. Далее давление на мышцы уменьшается и расслабленная рука массажиста возвращается в исходное положение, завершая полный круг – по часовой стрелке на правой руке, и против – на левой.
Эта техника разминания позволяет создать щадящие условия для нервно-сосудистого пучка, залегающего между мышцами плеча, в момент наивысшего сжатия.
Поперечное разминание: все виды (рис. 43–45)
На предплечье повторяют все приемы работы на плече.
На кисти массажист может работать основанием ладони и отдельными пальцами, в основном указательным и большим. Здесь необходимо проделать поглаживание, растирание, разминание, проработать канальные точки.
В области предплечья необходимо обратить внимание на проработку точек первоэлементов для стимуляции всех первоэлементов в янских и иньских каналах руки.
Линейное глажение (рис. 128, 129)
Выполняется по ходу и против хода шести ручных каналов: P, MC, C, GI, TR, IG. Движение выполняется одной рукой, начиная с ладони, далее по передней поверхности руки к подмышечной впадине и обратно от лопатки по задней поверхности плеча, предплечья, кисти. Необходимо проделать несколько таких кругов (9), сбрасывая болезненную энергетику пациента с кончиков своих пальцев подушечкой большого пальца от мизинца к указательному.
Выход энергетических каналов в руки человека делает проработку верхних конечностей необходимой процедурой, даже если нет прямых жалоб на боли в этих частях тела. Массирование рук многим пациентам доставляет физическое удовольствие, и это надо использовать для глубокого расслабления человека.
Комплекс 6. Упражнения для мышц верхних конечностей
Растяжка мышц разгибателей плеча (рис. 130, а, б) И. п. – стоя или сидя, голова, шея, спина – на одной линии, плечи подняты на линию плечевого пояса, предплечья свободно опущены вниз, ладони обращены назад.
Вдох.
Выдох – медленное сгибание предплечий в локтевых суставах до положения ладони перед грудью.
В д о х – вернуться в исходное положение.
Выдох – медленно повторить движение, сгибая предплечья в положение ладони за спиной до уровня лопаток.
В д о х – вернуться в исходное положение.
Корпус вперед не наклонять, плечевой пояс не приподнимать. Работают только сгибатели плеча, разгибатели максимально расслаблены и растягиваются
Сознание удерживать на мышцах плеч. Повторить 3–4 раза в каждую сторону.
Растяжка мышц сгибателей плеча (рис. 131, а, б)
И. п. – стоя или сидя, голова, шея, спина – на одной линии, плечи подняты на линию плечевого пояса, предплечья свободно опущены вниз, ладони обращены назад.
Вдох.
Выдох– медленное разгибание предплечий до уровня линии плеч.
В д о х – вернуться в исходное положение.
Работают только
разгибатели плеча, сги-
батели максимально
расслаблены и растяги-
ваются.
Сознание удерживать на мышцах плеч. Повторить 3-4
раза.
Развернуть ладони кнаружи и выполнить 3–4 раза это же упражнение.
Сгибание кистей в лучеза-пястных суставах (рис. 132)
И. п. – стоя или сидя, голова, шея, спина – на одной линии, руки согнуты в локтях до прямого угла, ладонями кверху.
Вдох.
Выдох– медленное сгибание кистей в лучезапястных суставах почти до прямого угла с предплечьями.
В д о х – вернуться в исходное положение.
Работают только сгибатели кистей, разгибатели максимально расслаблены и растягиваются
Сознание удерживать на мышцах предплечий. Повторить 8–9 раз.
Разгибание кистей в лучезапястных суставах (рис. 133)
И. п. – стоя или сидя, голова, шея, спина – на одной линии, руки согнуты в локтях до прямого угла, ладонями кверху.
Вдох.
Выдох– медленное разгибание кистей почти до прямого угла с предплечьями.
В д о х – вернуться в исходное положение.
Работают только разгибатели кистей, сгибатели максимально расслаблены и растягиваются.
Сознание удерживать на мышцах предплечий. Повторить 8–9 раз.
Вращение предплечий (рис. 134)
И. п. – стоя или сидя, голова, шея, спина – на одной линии, руки согнуты в локтях до прямого угла, ладонями навстречу друг другу.
Вдох.
Выдох– медленное вращение предплечий вокруг продольной оси в противоположные стороны до положения ладоней кверху и слегка в стороны.
Вдох – вернуться в исходное положение.
Выдох– медленное вращение предплечий вокруг продольной оси в противоположные стороны до положения ладоней кнаружи.
Вдох – вернуться в исходное положение.
Работают мышцы – ротаторы предплечий
Сознание удерживать на мышцах предплечий. Повторить 8–9 раз.
Раскрытие и закрытие ладоней (рис. 135)
И. п. – стоя или сидя, голова, шея, спина – на одной линии, руки согнуты в локтях до прямого угла, ладонями вниз. Вдох.