Массаж
Шрифт:
• расслабляются рот, глаза, лоб;
• лицо, голова расслаблены;
• расслабляется шея сверху вниз;
• надплечья расслаблены;
• расслабляются руки от плечевых суставов к кистям и обратно;
• грудь, живот и все внутренние органы расслаблены;
• расслабляется поясница;
• спина расслабляется вдоль позвоночника снизу вверх и к боковым поверхностям туловища;
• волна расслабления опускается по спине и тазу;
• расслаблен таз и все внутренние органы расслаблены;
• расслабляются бедра, колени, икры, голени;
• ступни расслаблены.
Еще раз окиньте внутренним взглядом трудно поддающиеся расслаблению участки тела и попросите их расслабиться. Особое внимание уделите лицу. Если на лице гримаса напряжения, то и в теле неизбежно найдутся мышцы, которые откликнутся на нее напряжением.
Теперь можно приступить к собственно прокачке каналов энергией (см. рис. 250). Помните, что энергии вокруг много – самой разной, в том числе и той, что необходима лично вам именно сейчас. Задача в том, чтобы дать себе труд запустить эту энергию в свое тело и помочь ей разойтись по каналам.
Представьте, как поток чистой энергии входит в ваше тело через точку на макушке головы (точка «сто встреч»). Просто сформулируйте эту мысль и наблюдайте, как поток растекается по вашему телу. Дыхание ритмичное, спокойное. Сердце бьется ровно. Сделайте несколько вдохов-выдохов. Начинайте вести мыслью поток энергии по переднесрединному каналу от точки «сто встреч» до низа живота. Здесь единый поток разделяется на два ручейка энергии, стекающих по передней по верхности бедер вниз к стопам. По тыльной поверхности стоп к пальцам и далее, огибая их, два малых потока выходят на подошвы, заднюю поверхность ног и поднимаются вверх до крестца. Здесь оба потока сливаются в единый, и он плавно поднимается по заднесрединному каналу вплоть до VII шейного позвонка (точка «большой позвонок»). Отсюда общий поток энергии снова растекается на два ручейка, стекающих по задней поверхности рук на тыльные стороны ладоней, которые огибают пальцы, выходя на ладони, и по передней поверхности рук поднимаются к плечевым суставам. Далее ручейки энергии продолжают свой путь по надплечьям, боковым поверхностям шеи к ушам, обходят их спереди, сверху назад и вниз к «большому позвонку» снова сливаясь в единый поток. Теперь поток энергии поднимается по задней поверхности шеи, затылку к точке «сто встреч», где и завершает свой круг.
Снова выполнить вдох-выдох и начать новый круг прокачки. Таких кругов необходимо сделать девять за один цикл. Прокачка энергией каналов собственного тела является лечебно-профилактической процедурой, применять ее можно два раза в сутки утром и вечером.