Чтение онлайн

Но плевать. Главное, что сухожильный отскок спасает бедра. Поясница горит адским огнем, забирая львиную долю нагрузки, зато квадрицепсы не рвутся на куски.

Мастер Грон провожает взглядом мои конвульсивные потуги, но ничего не говорит. Да и что он может мне предъявить? «Приседай как следует»? Только попробуй. Я тебе такую лекцию прочитаю про крепатуру, миотатический стретч-рефлекс и смещение вектора нагрузки, что мало не покажется — благо, в прошлой жизни не зря платил хорошему фитнес-тренеру.

— Проканало, — тихо выдыхает Тимур, когда Грон проходит мимо.

Только в этот момент я понимаю, что всё это время наша десятка дружно задерживала дыхание, боясь, что мастер влепит нам новые штрафные за мои приседания богомола-эпилептика.

Бревна — а вернее, широкие чурбаны весом по пятнадцать килограммов — оказались самым легким этапом. Следуя подсказкам Системы, я делаю короткий подсед и со всей силы бью тазом вперед, подкидывая снаряд. Руки просто летят следом. Чурбан на мгновение зависает в воздухе, я подныриваю под него и до хруста выщелкиваю локти в прямую линию.

Удар веса бьет по ладоням, но уходит не в убитые плечи, а прошивает меня насквозь — по костям прямо в пятки. Я замираю, превратившись в деревянную подпорку.

Тимур, стоящий рядом, косится на мои трясущиеся, но прямые руки.

— Ты чего так дергаешься? — тяжело пыхтит он из-под своего бревна.

— Швунгую, — цежу я сквозь зубы.

— В тебя точно никто не вселился? — Дима с подозрением косится на меня и даже делает полшага назад, тяжело пыхтя под своим чурбаном.

А ведь вопрос с подвохом. В самую точку попал. Вселился, еще как вселился.

— Командный дух, — невозмутимо бросаю я сквозь стиснутые зубы.

— Новики, заканчивайте ваши… — Грон на секунду запинается, явно не находя цензурного слова для описания моих потуг. — Физподготовка окончена, в общем.

Я бы назвал эту экзекуцию иначе, но да ладно. Понятно, что ради одного нетренированного толстяка никто менять устав Училища не станет. Но проблема в том, что на пределе здесь не только я. И речь сейчас даже не про Битча с Конопатым, которые на приседаниях орали так, будто их режут заживо. Этим двоим за дело отбили бока. Но вон, взять хотя бы ту шатенку из другой группы, которую я вчера вытащил из-под маятника. Физическая база у нее явно лучше моей, но мана тело еще не до конца перестроила, как, например, у трудяжки Киры, и девочка сейчас едва на ногах стоит, белая как мел.

Им всем тяжело. Но Гильдии плевать на то, что она калечит детей. Это естественный отбор в самой его циничной форме. Кто сломается — тот сломается. Пройдут только выжившие. И точка.

? [УСЛОВИЕ ВЫПОЛНЕНО: Изоляция мышечного отказа при завершении полного тренировочного комплекса]

Разблокирован пассивный навык: [Костный замок]

Описание: При жимах и статических нагрузках затраты выносливости снижаются на 15%, если вы жестко фиксируете суставы в крайних точках, перенося вес с истощенных мышц на кости.

Я читаю описание и мысленно кривлюсь. Любой нормальный тренер за такой «Костный замок» оторвал бы мне голову. Выщелкивать суставы под рабочим весом — значит планомерно убивать хрящи. Это очень плохая привычка. Как только мои мышцы окрепнут и придут в норму, про этот навык придется забыть, иначе к тридцати годам я стану скрипящим инвалидом. Но прямо сейчас «вредный совет» от Системы поможет.

В столовой, скользнув взглядом по линии раздачи, я всё-таки отделяюсь от своей десятки, занявшей очередь, и подхожу к той самой бледной шатенке.

— Привет.

— Ой, привет… — она смотрит на меня с опаской. Видимо, то, как я только что скакал на плацу, словно больной параличом, произвело на нее сильное впечатление.

Личико у нее все еще белое-белое.

— Я просто хотел подсказать, — спокойно говорю. — Тебе сейчас не помешает кровообращение ускорить, чтобы мышцы не «встали». Попроси на раздаче побольше свекольного салата. Свекла расширяет сосуды и помогает кислороду быстрее дойти до тканей. И возьми квашеную капусту — в ней много витамина С и солей, это поможет против воспаления и судорог.

— Тебе чего здесь надо, Вальд? — между нами тут же вырастает хмурый парень из её группы. — Иди в свою десятку!

— Уже ухожу, — ровным тоном отзываюсь я. И, не торопясь, бросаю девочке напоследок: — Посоли кашу погуще, это задержит воду в теле и спасет от обморока.

Оставив озадаченную девочку позади, я возвращаюсь к своим. Вернее, ковыляю — каждый шаг отдается в коленях тупой болью. Моя десятка провожает меня любопытными взглядами.

— Вальд, о чем это ты шептался с чужой группой? — требовательно спрашивает Линария, скрестив руки на груди.

— О пользе свекольного салата и квашеной капусты, Лина.

— Линария, — отрезает блондинка. — И ты серьезно? Свекла?

— Ага. А вообще никому не помешает, — бросаю я выразительный взгляд на подносы своих ребят. — Кровь разгоните, мышцы быстрее отойдут.

— По тебе прямо видно, как «быстрее», — Рита скептически оглядывает мою изломанную походку.

Я лишь пожимаю плечами:

— Это не я придумал. Так говорят знающие мастера по питанию.

Ага, авторы книг по нутрициологии, например.

— Хм, неужели? — брюнетка на секунду задумывается, и в её глазах мелькает тень сомнения.

Когда доходит очередь до раздачи, я прошу себе двойную порцию салата. Тётка на раздаче только хмыкает, посетовав, что сегодня «уже второй умник на корнеплоды налег». Значит, бледная шатенка всё-таки послушалась.

Усаживаюсь за стол. Вижу, что и у Линарии, и у Киры, и даже у Риты в тарелках красуются приличные горки свекольного салата.

Димон же набрал яиц не в меру, решив задавить голод белком. Ну, он тот еще проглот с железным желудком, ему можно.