Чтение онлайн

– Ты совсем дурак? – спросила она, потирая затылок, – зачем так пугать?

– Я не хотел тебя испугать. Это случайно получилось.

– А почему тогда снизу вылезал?

– Я приседал. Пока тебя ждал, решил размяться. Вот как раз присел и начал подниматься, когда твоя капсула открылась.

– Ладно уж! Пошли! – она спрыгнула из капсулы на пол, и мы пошли в столовую.

В столовой нас уже поджидал Игорь. У меня начало складываться впечатление, что он здесь днюет и ночует. Окно раздачи почему-то было еще закрыто.

– Ромка с Жулей пришли! А я вас заждался уже. По утрам здесь особенно тихо. Как будто в ядерном могильнике. Да еще и еду не дают!

– А почему в ядерном? – не удержался я от вопроса.

– А потому что от тишины слышно, как ядра атомов скребутся друг об друга! Скучно здесь с утра. Наши все еще дрыхнут. Вот разве что вы – ранние пташки…

– А как же Димыч? Он мне такую лекцию завернул по поводу распорядка дня и физкультуры?

– Нашел кого слушать! Димыч – наш главный лентяй! Нет, поговорить и наставить на путь истинный, это он мастер. Но вот сам…

– Ясно! Насть, а ты почему зарядку не делаешь?

– Мне, честно говоря, тоже лень. Да, по-моему, всем лень. Ты – единственный, кто зарядку делает.

– Грустно… Неужели всем настолько наплевать на собственное здоровье?

– Ну почему же сразу наплевать, просто здоровье может испортиться как-то теоретически, а зарядку надо делать практически, причем каждый день, – Игорь, как всегда, знал все лучше всех, – потому желающих делать эту полезную, но такую нудную зарядку как-то нет. А на счет единственности нашего Тамерлана ты не права. Есть еще один человек, который всегда делает зарядку. Ну, угадайте, кто это?

– Герда? – в один голос спросили мы с Настей.

– Правильно, коровы! – пропел Игорь.

– Не поняла, чего это мы коровы? – Настя надулась.

– Ты что, мультики вообще не смотрела?

– Смотрела, а причем здесь коровы?

– Запущенный случай! Фраза «Далеко-далеко, на лугу пасутся ко» тебе о чем-нибудь говорит?

– Нет.

– Ясно, забей!

– Жень, ты мне можешь объяснить?

– Да мультик был такой.

– Забей эту фразу в поисковике, – не выдержал Игорь, – он тебе ссылку выдаст – посмотришь! А Герда – молодец! Не то, что некоторые…

– Ой, можно подумать, сам фанат здорового образа жизни! – не осталась в долгу Настя.

– Чего вы ссоритесь? Лучше бы оба начали делать зарядку и всё.

– Не, это не мое! – тут же попытался оправдаться Игорь.

– Почему? – удивился я, – ты хочешь быть слабым, больным и хилым?

– Ну, так-то конечно, нет! Но и зарядку делать я тоже не хочу.

– А ты через не хочу! Сделай один раз, на следующий день еще раз, потом еще. Так и втянешься потихоньку.

– Это же надо себя контролировать постоянно, для меня это нереально.

– Нет ничего нереального, а с контролем я тебе могу помочь.

– Как?

– Я тебя буду контролировать. И тебя, Настя.

– А меня-то за что?

– За все то же! Зарядку не делаете. Возьму над вами шефство. Заставлю самосовершенствоваться.

– В принципе, я ничего против не имею.

Я посмотрел на Игоря.

– Ну, я так-то тоже ничего против не имею, если зарядка не будет слишком утомительной.

– Ну, вот и ладушки. Игорь, вроде во дворе у нас были спортивные снаряды?

– Ну да, есть там какие-то приблуды железные.

– Прекрасно. Раз все согласны, то пойдем во двор на зарядку. Все равно еду не дают. Кстати, а почему не дают, Игорь, ты не знаешь?

– Понятия не имею. За работы раздачи отвечает Димыч. Проспал что ли? Да не должен, по идее.

– Ну так что, идем?

– Э-э-э… Что прям вот так сразу?

– А что тянуть? Все же согласились. Так что встаем и пошли.

Вышли во двор. Тут оказалось очень много весьма полезного спортинвентаря. Три турника различной высоты. Брусья, наклонная скамья, горизонтальная скамья. Есть пространство для маневра.

– Добро пожаловать на спортплощадку. Я, как ваш новый тренер, обязуюсь вас познакомить со всем этим прекрасным набором как можно теснее.

Мои подшефные переглянулись, и Игорь задал вопрос:

– А мы не сдохнем от такого знакомства?

– Ну, что вы, прямо как дети малые! Естественно знакомство будет постепенным. Сегодня у нас на повестке дня четыре упражнения. Упражнение первое: отжимания.

– А что, мне тоже нужно отжиматься? – в голосе Насти чувствовалась растерянность, – Я не умею!

– Не волнуйся, Игорек сейчас тебе покажет! Да, Игорь?

– Да, покажу, – пробурчал Игорь, принимая упор лежа.

– Игорь, не халтурь, не забывай, ты это делаешь не на норматив, а для себя. Поэтому держи попу немного выше, и прогибайся, пока почти упрешься грудью в асфальт.

– Это мне так же надо будет?

– Нет, Настюш, у тебя пока не такие сильные руки как у Игоря. Потому отжиматься ты будешь вначале от скамьи,. – я подвел Настю к горизонтальной скамье, показал, как принять нужную позу, как отжиматься, как правильно ставить руки. К этому моменту Игорь уже упал.

– Сколько? – спросил я у Игоря.

– Двадцать.

– Молодец! Посиди пока, отдохни. Не валяйся на земле. Ничего хорошего от этого не будет! – сам принял позу, обратную Настиной, – носками уперся в лавочку, руки на земле и начал отжиматься. Когда закончил, Настя уже сидела на лавочке рядом с Игорем, – Итак продолжаем наши занятия. Упражнение второе – приседания. Показываю: ноги на ширине плеч, при приседании пятки ног отрываться от земли не должны. И, начали.

Приседания вначале пошли хорошо, но уже через минуту их начало уводить то в один бок, то в другой. Значит хватит.