Чтение онлайн

Витамин А нужен для роста и укрепления ногтей. Он содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови.

Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей. Содержится в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.

Йод помогает росту ногтей. Его много в морской капусте и шпинате.

Кремний важен для эластичности и твердости ногтей, он есть в овощах.

Кальций способствует твердости ногтей. Есть он в молочных продуктах.

Железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины — жуй яблоки.

Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя. Есть она в капусте, луке и огурцах.

Как для кожи и фигуры, так и для ногтей вредно жареное, вяленое, соленое, сладкое, сдобное, сильно газированное. Словом, все, что ты так любишь. В этом случае красота требует жертв.

Заниматься кутикулой и подправлять форму ногтя стоит не реже одного раза в две недели. А перед сном и тем более после ванны смазывай ногти питательным кремом.

Нельзя чтобы ногти постоянно находились под слоем лака. Идеальный вариант — снимать лак на ночь, увлажнять ноготь, а утром красить заново. Но все понимают, что это слишком сложно. Поэтому просто давай ногтям отдыхать. Пусть после каждого снятия лака (вряд ли ты проходишь с одним и тем же цветом больше пяти дней) ногти «подышат» пару дней.

Слоится ноготь? Не хватает кальция. Кальций нужно принимать вместе с витамином D в масле, иначе он плохо усвоится. В аптеках продается кальций, сделан он из ракушек и куриной скорлупы и легко усваивается организмом. Но лучше проблему решать одним махом — пей комплексные витамины.

Если ты будешь раз в неделю устраивать рукам ванночки из морской соли, это и ногтям пойдет на пользу — они станут заметно крепче, — и кожа посвежеет.

Народным средством для укрепления ногтей всегда было заливное, желе и холодец — продукты, содержащие желатин. Ешь все это с удовольствием!

Тело благоухает, руки сияют, ногти в идеальном состоянии — самое время заняться лицом.

Прежде чем что-либо делать, надо определиться с типом кожи.

В ванне ты можешь перележать лишние полчаса, ничего кроме разбитости и заложенного носа не получив (ты только представь, насколько охладится вода за час!). Две недели не снимать лак тоже возможно, из последствий — слоящиеся и тусклые ногти, но это легко поправимо. Переусердствуешь с эфирными маслами и заработаешь боль на свою несчастную голову — достаточно будет проветрить комнату и сунуть эту самую голову под холодную воду.

А вот ошибки в уходе за лицом так просто не исправишь. Здесь лучше уж ничего не делать, чем сделать больше или не то.

Скорее всего у тебя чистая здоровая кожа красивой молодой девушки. После ванны ее можно увлажнить — подойдет любой увлажняющий крем. Если вскочил один-другой прыщик, не беда. Не трогаем и ждем, когда само все пройдет. Не касаешься руками больного места — быстрее все заживает.

Меньше вмешиваешься в то, что тебе подарила природа, — меньше хлопот будет потом. Но если тебе очень хочется, чтобы твоя кожа засияла, делай раз в неделю маски. Самое подходящее время — после ванны, когда лицо распарено и готово к любой лечебной процедуре.

Пока определяешься с типом кожи, нанеси на лицо полезную освежающую витаминную маску. Возьми по чайной ложке морковного, лимонного и огуречного соков, смешай с чайной же ложкой крахмала. Добавь четыре капли оливкового масла. Маску нанеси на чистую кожу лица и шеи толстым слоем, подожди до полного высыхания и смой.

Если у тебя вдруг аллергия на морковку или лимон, тогда возьми другие ингредиенты.

Маска из фруктов. Мякоть киви смешать с мякотью половины тертого кислого яблока. Сладкие яблоки могут вызвать воспалительные процессы на коже, поэтому берем только кислые. Нанеси на кожу лица и шеи. Через 20 минут смой минеральной водой. Пускай минералка высохнет на твоем лице, не надо ее вытирать. Приятную свежесть ты почувствуешь сразу.

Твоя кожа наслаждается витаминами, мы же пока определим, какая она у тебя.

Нормальная кожа встречается у молодых и здоровых людей. Она чистая, упругая, без воспаленных участков. Поверхность кожи матовая, иногда с легким незначительным блеском в средней части лица. Поры тонкие, в средней части лица заметные, однако не заполнены сальными пробками. Если ты умываешься с мылом или косметическим молочком, то потом не чувствуешь стянутости кожи. После ванны, так же как и после длительного пребывания на морозе, шелушений не бывает.

Если все так хорошо, то делай раз в неделю витаминную или увлажняющую маску, умывайся утром и вечером легкой пенкой или детским мылом, наноси увлажняющий крем с алое (он сохранит влагу в коже), меньше трогай лицо руками, старайся пока не пользоваться тональными средствами — тебе нечего корректировать и скрывать. Если ты все же хочешь разнообразить «меню» своей кожи, вот тебе еще один рецептик.

Маска бананово-апельсиновая. Мякоть половины банана смешать с мякотью дольки апельсина, нанести на кожу лица на 15–20 минут. Смыть минеральной водой.

В период полового созревания нарушается работа сальных желез — и, как результат, кожа лоснится, поры расширены, часто закупорены и воспалены. Цвет лица серый. Прикоснись чистым зеркалом к коже лица. Остался отпечаток? Увы, но кожа у тебя жирная.

Ты готова от раздражения биться этим самым лицом об стенку, оставляя на ней жирные следы? Не все так страшно. Скорее всего через пару лет это пройдет, и ты из гадкого утенка превратишься в белую лебедь с сияющей кожей. И здесь главное — не сделать еще хуже.